Какая пища полезна для здоровья??

К полезным для здоровья продуктам питания относятся:

• Овощи: капуста, помидоры, огурцы, лук, чеснок, свекла, морковь и т.д.
• Фрукты: авокадо, бананы, яблоки, апельсины и т.д.
• Ягоды: вишня, черника, клюква, земляника, черешня и т.д.
• Бобовые: фасоль, нут, горох, чечевица и т.д.
• Орехи.
• Цельные злаки: неочищенный рис, непереработанная кукуруза, пшеница, овес, просо.
• Рыба: лосось, тунец, форель, треска.

Также для здоровья полезны яйца, растительные масла, грибы и кисломолочные продукты. Мед же выступает отличным заменителем сахара.

Важно правильно сочетать продукты между собой, каждый день включая в рацион что-то новое.