Удельный вес калорийности завтрака должен составлять от суточного рациона

1. 40-50%

2. 20-25%

3. 5-10 %

Ответ: 2).

Завтрак считается важным приемом пищи. Во первых, все ресурсы, которые были в организме, израсходовались за ночь, поэтому организму важно получить новую порцию калорий для нормальной работы. Во вторых, наличие питательных веществ и их достаточного поступления тело не будет уходить в режим накопления, поэтому вес будет сохраняться стабильно. В третьих, именно столько энергии требуется организму для нормального функционирования до обеда, пока не накопилась усталость.