Поддержание или поддерживание как правильно?

Допустимо использование обоих слов – «поддержание» и «поддерживание», образованных от слов «поддержать» и «поддерживать» соответственно. Вариант «поддерживание» является более устаревшим в разговорной речи. Например: Для поддержания хорошего настроения он нуждался в регулярном общении с друзьями. Мышцы, которые были задействованы в поддерживании тела, нуждались в отдыхе.