Правильное питание это что?

Правильное питание человека – это соблюдение режима питания и рациона. Человеку в сутки необходимо определенное количество белков, жиров и углеводов. Если человек употребляет меньше или больше нужной цифры, это может привести к проблемам со здоровьем.

Причем употребление должно делиться на несколько приемов. В рационе здорового питания это не менее 4 раз в день, где нужно распределить весь объем пищи в определенном процентном соотношении. Углеводы, например, рекомендуется есть до обеда. А вот большую часть белков и клетчатки – на ужин. При этом, нельзя есть непосредственно перед сном, так как активная работа пищеварительной системы нарушает сон.