Продукты, являющиеся эффективным средством для профилактики дисбактериоза

Дисбактериоз – нарушение нормальной микрофлоры кишечника человека. Он может быть вызван факторами, уничтожающими бактерии. К ним относятся антибиотики, сильно жирные или острые продукты, продукты с высоким содержанием консервантов, а также высокоуглеводные продукты.

При дисбактериозе или при необходимости его предупреждения перечисленные источники пищи нужно исключить и заменить более полезными продуктами, к которым относятся:

• сухари;
• продукты, содержащие полезные бактерии: йогурты, кисломолочные продукты с небольшим сроком годности;
• овощи и фрукты, богатые клетчаткой: капуста, морковь, свекла, яблоки, персики.

К основным источникам добавочных сахаров относятся такие фрукты, как груша, абрикосы – их стоит исключить из рациона при дисбактериозе. Фрукты, содержание кислоту (цитрусовые) также не стоит употреблять в это время.