Вести здоровый образ жизни что это значит?

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это слово означает, прежде всего, поддержание здоровья организма и психологического здоровья. В классическом варианте понятия речь идет о;

• постоянной физической активности (зарядки, пробежки, посещение спортивного зала, закаливание);
• рациональном питание (сбалансированное потребление белков, жиров и углеводов);
• соблюдении режима дня (режим работа-отдых, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, );
• отказе от курения и потребления алкоголя;
• эмоциональной разгрузке (например, занятие любимым хобби);
• избегании стрессов (стрессовых ситуаций).