Виды спорта, развивающие физические качества: сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость

Чтобы развить силу, можно заниматься такими видами спорта:

• Тяжелая атлетика (в том числе работа с гирями).
• Атлетическая гимнастика.
• Легкоатлетическое метание молота, диска, копья.
• Толкание ядра.

Что касается быстроты, то на ее развитие положительно влияют следующие виды спорта:

• Бег на 100 метров (в том числе с барьерами).
• Велоспорт (короткие дистанции).
• Единоборства.
• Конькобежный спорт.

Важно понимать, что речь идет не только о быстроте движений, но и о быстроте реакций.

В развитии выносливости помогут циклические дисциплины:

• Плавание.
• Бег (любые дистанции, кроме короткой).
• Спортивная ходьба.
• Триатлон.
• Лыжные гонки.
• Велосипедный спорт.

Ловкость позволят развить спортивная акробатика, фигурное катание, слалом, гимнастика, прыжки в воду (а также на батуте) и т.д.

Акробатика, йога и гимнастика способствуют развитию гибкости.