Режим дня человека

Режим дня – это то же самое, что и распорядок дня, то есть запланированное регулярное выполнение определенных действий в течение дня.

Люди стремятся придерживаться правильного режима дня, чтобы сохранить силы и продуктивность, а также физическое и психологическое здоровье. Обычно планируются:

• время подъема и отхода ко сну;
• время приема пищи;
• время работы с учетом психосоматических характеристик (человек может быть либо «жаворонком», либо «совой», то есть продуктивно работать либо утром, либо вечером);
• время отдыха, куда включают пассивный отдых, прогулки, занятия спортом, хобби, посещение кружков и секций.

Родители пытаются приучить своего ребенка к правильному распорядку с раннего детства, что поможет ему стать более успешным в будущем.