Сформулируйте общие правила закаливания

Определение “закаливание” означает тренировку организма, нацеленную на укрепление иммунной системы и повышение способности к сопротивляемости ко всевозможным внешним факторам. Оно основывается на принципе привыкания организма к раздражающим воздействиям окружающей среды, таким как холод, жара, солнечная радиация и сквозняки.

• постепенное повышение закаливающих воздействий;
• непрерывность и постоянство процесса (все проводимые процедуры должны систематически повторяться на протяжении длительного жизненного периода);
• самочувствие и чувствительность человека к укрепляющим процедурам;
• правильность дозирования закаливающих факторов (должны быть подобраны так, чтобы соответствовать функциональным возможностям организма);
• сочетание нескольких видов закаливания (использование сразу несколько физических факторов – холод, тепло, лучистая энергия, вода и другие).