Что такое тренировочный эффект и как он достигается?

Тренировочный эффект (в биологии) – это улучшение физической формы и спортивных результатов благодаря регулярным тренировкам. Он достигается за счет адаптации организма к нагрузкам и увеличения силы.

Существует 3 вида тренировочного эффекта:

• срочный (изменения начинают происходить во время тренировки или сразу после нее);
• отставленный (изменения начинаются в ближайшие 1-2 суток после тренировки);
• кумулятивный (изменения происходят спустя долгое время, являясь результатом суммирования срочного и отставленного тренировочного эффекта.

Изменения происходят не только со стороны скелетных мышц, но и со стороны различных органов.